jak nabrac

Mam prosbe czy ktos moglby mi udzielic informacji jaki gainer w moim przypadku bylby zalecany. Najpierw po krotce przedstawie swoja historie z kulturystyka. Interesuje mnie jako sport w zasadzie z 3 lata. W przeciagu tego okresu zdazaly sie okresy wzlotow i upadkow na formie caly czas cwiczylem "na sucho". W zasadzie bylem zadowolony ze swoich [...]

[...] nóżek do formy itp...nie mieliśmy żadnych sparingów(czyt. były raz na Boży rok), uczyliśmy się wysokich kopnieć itp...istny balet. Kiedyś się zapytałem trenera, czy tak jak my ćwiczymy to dojdziemy do tego, że będziemy umieli się obronić...nie czekałem na odp. ponieważ każdy ma swoje zdania, a trener jako miłośnik tkd. by tylko to [...]

Gray na Ambroziaka mozesz czekac do wiosny i nie przyjdzie A ja ci mowie jak mnie ustawil cykl Ambroziak z Szukala :) Tekstu tego nie rozumiem "A takie cos by bylo gdybys kupil to a tamto mnie nie obchodza" A tak na marginesie to nie mam w cale dobrych checi, tylko poluje na sogi , a ty dales sie na to nabrac JESZCZE TU WROCE Zonk [...]

jerome i gladiator mają rację , walka na ulicy to indywidualna sprawa każdy dysponuje jakimś swoim stylem,aby być dobrym na ulicy musisz poprostu nabrać obycia w walce,sztuki walki uderzane mogą ci pomuc wyrobić szybkość , kondycję i jak poprawnie uderzać ale sama walka to już coś innego co może cię bardzo zdziwić jak nigdy nie walczyłeś.do czego [...]

[...] styluw walki bo w ten sposób to się nie nauczysz żadnego.Jadyną żeczą którą możesz zrobić to wybrać rużne elementy ćwiczeń z tych wymnienionych wyżej dyscyplin żęby tak jak już wcześniej powiedziałem wyrobić sobie kondycję, szybkość,siłę i dynamikę i wiele innych istotnych żeczy,ale prawda jest tylko jedna że musisz nauczyć się bić w stylu [...]

wlasnie jak to jest najpierw lepiej nabrac masy (sily) czy trenowac jakies sw w mojim przypadku jest to boks ... ale z waga mam lipe wiec nie wiem moze najpierw przybrac na wadze i puzniej jakies sw czy najpierw nauczyc sie walczyc ???? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Michail nie zazdroszcze Ci jak ci córka podrośnie bedzie ładną dziewczyną i wtedy zobaczysz co znaczy "miec dziecko" hehe nie dajcie sie nabrać na ładne oczy Skorupa to niezła cholera Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

[...] zadnych statystyk :))) Ogolnie to mowi sie, ze olimp jest to dosc kiepska firma, ale chyba z tego powodu, ze kiedys mial bardzo drogie suplementy, a do tego nie najwyzszej jakosci Np stara kreatyna zbierala negatywne recenzje wsrod trenujacych Sam kiedys tez bylem nastawiony negatywnie do tej firmy, ale teraz wszystko z tanialo , pojawily sie [...]

[...] sie zapytac czy istnieje winstrol oryginalny bez drucika w srodku ampulki , bo z tym oddzielaniem sie substancji od wody to jest różnie , podobno zalezy to od tego w jakich warunkach znajduje sie ampulka i ze wcale nie mozna stwierdzic czy jak sie odklada 2/3 wody 1/3 substancji , czy 1/3 wody 2/3 substancji to jest oryginal , aha no i [...]

no coz... jak widac ja mam pojęcie...a cóż chcesz się o mnie dowiedzieć z owego profilu? jaki nosze rozmair buta? czy tak wiele jak z Twego się można dowiedzieć :)))natalinq :D no cóż nie doczekanie Twoje... swoją droga jesteś coraz bardzie śmieszny, dlatego zalecam nabrać troszkę dystansu do swej osoby, byle nie za wiele bo strcisz z nią kontakt [...]

[...] a poziom tłuszczu ustabilizował się na poziomie 10% w zimie i ok. 8% w sezonie plażowym Cały problem w tym że moja kobieta się buntuje i chce żebym 'znów wyglądąl jak człowiek' , pozatym generalnie wyczytałem że kobiety wolą szczupłych mężczyzn i postanowiłem sobie to wziąć do serca. Obecnie ważę przy wzroście 189 cm około 96 kg. [...]

Siemka podobnie jak większość z was mam 16 lat i ćwicze ;) Jednak o doradzenie prosiłbym kogoś bardziej obeznanego chodzi mi o zakup odżywki -chce nabrać szybko masy mięśniowej. Tu jest adres z odazywką która wpadał mi w oko http://allegro.pl/show_item.php?item=12085107 jednak chce wiedzieć czy to nie jest jakiś pic na wode i pomoże mi...Zależy [...]

[...] musze w to wiecej serca włozyc. i nie zrezygnuje na pewno bo musze masy nabrac zeki za troske i wogole za info o Hst pozdrofka. aha mam wielka nadzieje ze masa potym przynajmniej o te 3 kg pojdzie bo jak nie to dopiero wtedy sie załamie tak tak wiem dieta. diete bede mial mam Ovopol, gainerka i bede duzo ryzu i mieska wcinal i zobaczymy narqa

[...] raczej juz zajmuje się sportem dla dobrego samopoczucia i proponuje zacząc od zmiany nastawienia.. bo nie zawsze można sie porównywać do nastolatków są tacy że wygladaja jak bogowie ale i sa tacy co nie podskoczą do 30 latka więc nie wiek tu jest wykładnią. teraz mała historyjka.. codziennie rano staje idealna kobietka przed lustrem i [...]

[...] taką, że zaczniesz tyć. Chłopaki dobrze Ci radzą, żeby spróbować suplementów. Jeżeli chcesz nabrać masy to weź węglowodany. Ale ja to bym Ci polecił sprawdzony sposób, jaki dostałęm od jednego gościa, po którym widać, że lubi się przeglądać w lustrze. Kup sobie ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ - WYSOKOBIAŁKOWĄ -90% do tego kup DEKSTROZE i wymieszaj [...]

No dobra wzialem ta jedna ampulke a jak wezme jeszcze 3 ampulki oczywiscie ja cwicze i to nie od dzis tylko od roku i postanowilem zazucic to bym nabrac wiecej masy dieta jak najbardziej odpowiednia. A jak wezme to to cos trzeba jeszcze chyba wziasc na podtrzymanie czy odlezenie cos w tym stylu. Dąż do doskonałości Mistral

[...] popieram wypowiedzi autora tematu to co dzieje się u gówniarzy na siłowniach to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale wymienią wszystkie sterydy choć nie zawsze wiedzą jak je brać ajak ktoś starszy stażem ćwiczeń brał to oni biorą 2 3 razy większ dawki i myślą że od tego będą 2 3 razy więksi i wszystko to w wieku 15 ,16 lat ładnie wtedy się [...]

Duża ilość witamin polepsza przyswajalność pokarmu - więc chcąc nabrac masy jak najbardziej powinno się je zażywać. evia

[...] ostatnie 2 lata trenowalem na silowni, ale z braku czasu jestem teraz skazany na trening w domu. Nigdy nie marzylem o "nieludzkim" wygladzie, moim celem jest zachowanie jak najwiekszej sprawnosci fizycznej i atrakcyjnej sylwetki. Dlatego szukam najlepszych metod treningu poza silownia. Osobiscie uwazam miesnie brzucha za miesnie [...]

PROSZE O RADE CZY IŚC DO LEKARZA,PÓŁ ROKU TEMU (CHCĄC NABRAĆ TROCHE MASY )WZIOŁEM 20 TABLETEK METY ,NIESTETY NIE STOSOWAŁEM PIRAMIDY,BO NIC O TYM NIE WIEDZIAŁEM BRAŁEM 5 DZIENNIE PRZEZ 4 DNI-TAK DORADZIŁ MI KUMPEL. BOLAŁA MNIE PIKAWA I ODSTAWIŁEM,NIESTETY PO MIESIĄCU POWRÓCIŁ BÓL SERCA,KTÓRY PO PEWNYM CZASIE ZAMIENIŁ SIE W CZĘSTSZE BICIE. [...]